Posts met de tag educatie



De zin en onzin van stretchen
Sport educatie · 12. januari 2021
Als er over één item binnen sport en training veel onduidelijkheid bestaat, dan is het wel “stretchen”. Iedereen lijkt er wel een andere mening over te hebben, en toch zie je sporters consequent stretchen in hun warming-up of cooling-down. Is het zinvol? Klopt het dat het helpt met het voorkomen van blessures? Moeten we telkens stretchen voor onze inspanningen? Wat zegt de wetenschap? Wij proberen deze zaken uit te klaren.
Hoeveel mag/moet ik aan krachttraining doen?
Sport educatie · 06. januari 2021
Oké we weten intussen wel dat krachttraining belangrijk is en iedereen het zou moeten doen. Maar hoeveel keer mag je nu aan krachttraining doen per week? Wat is ideaal? En vanaf wanneer doe je te veel krachttraining? Met wat moet je rekening houden? In deze blogpost vertellen we wat meer over trainingsfrequentie.