Posts met de tag flexibiliteit



Foamrollen
Sport educatie · 24. februari 2021
Heb jij wel eens last van spierspanning? Of van krampen tijdens of na het sporten? Wil jij het maximale uit je krachttraining halen? Heb je soms nood aan een stevige massage? Dan is foamrollen misschien wel het hulpmiddel voor jou!
De zin en onzin van stretchen
Sport educatie · 12. januari 2021
Als er over één item binnen sport en training veel onduidelijkheid bestaat, dan is het wel “stretchen”. Iedereen lijkt er wel een andere mening over te hebben, en toch zie je sporters consequent stretchen in hun warming-up of cooling-down. Is het zinvol? Klopt het dat het helpt met het voorkomen van blessures? Moeten we telkens stretchen voor onze inspanningen? Wat zegt de wetenschap? Wij proberen deze zaken uit te klaren.