Stress kan ons op verschillende vlakken parten spelen. Je kan het dus maar beter onder controle houden. Met bewezen, doeltreffende methodes zoals "progresssive muscle relaxation" of "cued relaxation" pak je stress efficiënt aan.
Slapen is misschien wel nog belangrijker dan voeding of beweging wanneer je een goede gezondheid na streeft. Het aanpakken van slaap-uitdagingen heeft een gigantisch groot effect op korte en lange termijn. ontdek hier wat je kan doen.