Sport educatie · 29. januari 2021
Welke sport je ook beoefent, techniciteit speelt altijd een rol. Bij balsporten gaat het vaak over trap- of werptechnieken, bij slagsporten gaat het over de precisie waarmee je de bal kan raken en plaatsen, bij gymnastiek is elke uitvoering gebaseerd op een goede technische controle, bij krachttraining werkt een correcte techniek blessure preventief en bij duursporters kan een goede techniek energiebesparend werken.
Voeding · 13. januari 2021
Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam! Alle lichaamscellen en weefsels zoals spieren, organen, zenuwen, botten en bloed, bevatten eiwitten. Ontdek waarom je ze moet eten, hoeveel en wat goede voedingsbronnen zijn.
Sport educatie · 12. januari 2021
Als er over één item binnen sport en training veel onduidelijkheid bestaat, dan is het wel “stretchen”. Iedereen lijkt er wel een andere mening over te hebben, en toch zie je sporters consequent stretchen in hun warming-up of cooling-down. Is het zinvol? Klopt het dat het helpt met het voorkomen van blessures? Moeten we telkens stretchen voor onze inspanningen? Wat zegt de wetenschap? Wij proberen deze zaken uit te klaren.
Sport educatie · 06. januari 2021
Oké we weten intussen wel dat krachttraining belangrijk is en iedereen het zou moeten doen. Maar hoeveel keer mag je nu aan krachttraining doen per week? Wat is ideaal? En vanaf wanneer doe je te veel krachttraining? Met wat moet je rekening houden? In deze blogpost vertellen we wat meer over trainingsfrequentie.
Bolster News · 20. november 2020
In opdracht van VHVhandbal en Sport Vlaanderen geeft Gert-Jan vanaf deze zaterdag 12 weken lang, online fithandbal lessen!
➡️ Deze trainingen zijn gratis en voor iedereen haalbaar/ toegankelijk. Ze gaan online door elke woensdag van 19u tot 20u en elke zaterdag van 10u30 tot 11u30 (eerste training 21 november)
De trainingen op woensdag zijn vooral gericht op "Pulse" (conditie) en zaterdag op "Power"(kracht).