Eieren, ze zijn er in alle soorten en maten en je kan ze op zoveel verschillende manieren klaarmaken. Er wordt al enkele jaren gespeculeerd over het effect van eieren op de gezondheid, meer bepaald op de cholesterol.
Vitaminen helpen ons met heel wat zaken. Ze hebben een werking in ons immuunsysteem, repareren ons DNA, beschermen ons hart, helpen ons ont-stressen, zorgen voor ontgifting en hebben een anti-oxiderende werking. Ze zijn met andere woorden belangrijk genoeg om eens dieper op in te gaan. Vandaag vertellen we wat meer over vitamine A en D.
Of je het nu wil of niet, onze huidige omgeving en levensomstandigheden "promoten" over het algemeen overgewicht en obesitas. Denk bijvoorbeeld aan onze sedentaire werkomgevingen die er toe kan leiden dat we makkelijk 8u per dag zitten. Of de overvloed aan goedkope voeding die in hoge mate verwerkt is, zoals kant-en-klare pizza's en cornflakes. Gelukkig zijn er makkelijke acties die je kan nemen om je omgeving te kneden tot eentje die je gezond en slank houdt!
Je wil wat vet verliezen... Daar is op zich niets mis mee, alleen weet je niet goed waar te beginnen, en hoe je dit best kan aanpakken.. Een crashdieet en je te pletter lopen geven je uiteindelijk niet het gewenste resultaat, waardoor je gefrustreerd achter blijft... Sounds familiar? Lees dan onze tips om duurzaam en gezond vet te verliezen!
In normale omstandigheden zijn alle vitamines in voldoende mate aanwezig wanneer je gezond eet. Als je leefstijl in orde is, alles in je lichaam “werkt” zoals het moet, én je een compleet en volwaardig voedingspatroon hebt, is er geen enkele nood aan supplementen. MAAR...
Elke (duuratleet) weet dat herstel minstens zo belangrijk is als het trainen zelf. En toch… is ‘een dag niet getraind’, vaak ‘een dag niet geleefd’. Maar hoe zit dat precies met je ‘hersteltijd’ na een training?
Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam! Alle lichaamscellen en weefsels zoals spieren, organen, zenuwen, botten en bloed, bevatten eiwitten. Ontdek waarom je ze moet eten, hoeveel en wat goede voedingsbronnen zijn.
Een van de meest gestelde vragen door onze klanten is: "Wat eet jij, en waar haal je de inspiratie vandaan?". Wel, in dit artikel vind je makkelijk de favoriete bronnen voor recepten die onze coaches dagelijks gebruiken.