Voeding · 16. maart 2021
Eieren, ze zijn er in alle soorten en maten en je kan ze op zoveel verschillende manieren klaarmaken. Er wordt al enkele jaren gespeculeerd over het effect van eieren op de gezondheid, meer bepaald op de cholesterol.
Voeding · 11. februari 2021
Vitaminen helpen ons met heel wat zaken. Ze hebben een werking in ons immuunsysteem, repareren ons DNA, beschermen ons hart, helpen ons ont-stressen, zorgen voor ontgifting en hebben een anti-oxiderende werking. Ze zijn met andere woorden belangrijk genoeg om eens dieper op in te gaan. Vandaag vertellen we wat meer over vitamine A en D.
Lifestyle · 10. februari 2021
Of je het nu wil of niet, onze huidige omgeving en levensomstandigheden "promoten" over het algemeen overgewicht en obesitas. Denk bijvoorbeeld aan onze sedentaire werkomgevingen die er toe kan leiden dat we makkelijk 8u per dag zitten. Of de overvloed aan goedkope voeding die in hoge mate verwerkt is, zoals kant-en-klare pizza's en cornflakes. Gelukkig zijn er makkelijke acties die je kan nemen om je omgeving te kneden tot eentje die je gezond en slank houdt!
Lifestyle · 01. februari 2021
Je wil wat vet verliezen... Daar is op zich niets mis mee, alleen weet je niet goed waar te beginnen, en hoe je dit best kan aanpakken.. Een crashdieet en je te pletter lopen geven je uiteindelijk niet het gewenste resultaat, waardoor je gefrustreerd achter blijft... Sounds familiar? Lees dan onze tips om duurzaam en gezond vet te verliezen!
Voeding · 28. januari 2021
In normale omstandigheden zijn alle vitamines in voldoende mate aanwezig wanneer je gezond eet. Als je leefstijl in orde is, alles in je lichaam “werkt” zoals het moet, én je een compleet en volwaardig voedingspatroon hebt, is er geen enkele nood aan supplementen. MAAR...
Sport educatie · 25. januari 2021
Elke (duuratleet) weet dat herstel minstens zo belangrijk is als het trainen zelf. En toch… is ‘een dag niet getraind’, vaak ‘een dag niet geleefd’. Maar hoe zit dat precies met je ‘hersteltijd’ na een training?
Voeding · 13. januari 2021
Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam! Alle lichaamscellen en weefsels zoals spieren, organen, zenuwen, botten en bloed, bevatten eiwitten. Ontdek waarom je ze moet eten, hoeveel en wat goede voedingsbronnen zijn.
Voeding · 10. december 2020
Een van de meest gestelde vragen door onze klanten is: "Wat eet jij, en waar haal je de inspiratie vandaan?". Wel, in dit artikel vind je makkelijk de favoriete bronnen voor recepten die onze coaches dagelijks gebruiken.
Lifestyle · 24. november 2020
Wij zetten thuiswerkers op weg om productiever, energieker en gezonder te worden met deze 5 concrete tips!
NEEM CONTACT OP:
GSM: +32479612810
Mail: bolster.pt@gmail.com
Algemene voorwaarden Bolster
Privacyverklaring Bolster
Gert-Jan De Vis
Pater de Smetlaan 7
9200 Dendermonde
BTW: BE 0691 819 143