Workshops

Door bureauwerk en het vele zitten dat daarmee gepaard gaat, geraakt je lichaam uit balans. Sommige spieren worden overactief andere onderactief. Dit resulteert in nek- en rugklachten, een ongezonde houding, …

Via SMRT (Self myofascial release training) brengen we het evenwicht opnieuw in je lijf. Al rollend op een Blackroll (c) masseren we onze eigen spieren, met een ontspannen gevoel tot gevolg! De klachten zullen verdwijnen en je slaap wordt kwalitatiever!

We bekijken een aantal makkelijke en handige oefeningen om onze buik-,

rug- en bilspieren te verstevigen, die ook tussendoor op het werk haalbaar

zijn om te doen.

Want..

• Een sterke core verbetert je lichaamshouding.
• Je wervelkolom is beter beschermd. De core spieren vormen een korset rond het lumbale gedeelte.
• Je gaat er beter en veiliger door bewegen.
• Je raakt er minder snel door uit balans. Tijdens je sport en in het dagelijkse leven.
• Je sportieve prestaties krijgen een boost.
• Je bent in staat zwaardere gewichten te tillen zonder klachten achteraf.
• Je buik wordt er platter van ;).